yandex track
20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом
Остеопороз

20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом

Остеопороз — заболевание, характеризующееся снижением минеральной плотности костной ткани, нарушением микроархитектуры кости, что приводит к высокому риску переломов. Особенно часто данное заболевание выявляется у женщин в постменопаузальном периоде1. Остеопороз остается заболеванием, которое недостаточно диагностируется и недостаточно лечится, и в большом проценте случаев приводит к инвалидизации пациентов2.

 

У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, случится повторный перелом в течение 2 лет.

 

Такие повторные переломы называется каскадом переломов или эффектом домино:

  • после первого перелома риск развития повторного перелома увеличивается в 3 раза;
  • после второго – в 5 раз;
  • после третьего – в 8 раз, и остановить этот каскад практически невозможно3.


Огромная проблема остеопороза в том, что это "молчаливое" заболевание, симптомы которого неспецифичны и проявляются неярко: боли в костях, мышечная слабость, судороги, снижение роста


Как осуществлять профилактику остеопороза?


1. Обсудить с врачом-эндокринологом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых лабораторных и инструментальных обследований, необходимость назначения антиостеопоретической терапии.


2. Корректировать уровень витамина Д при выявлении его дефицита или принимать профилактические дозы при нормальном статусе по данным лабораторного обследования.


3. Достаточное количество кальция в рационе. Кальций - самый важный минерал для ваших костей, содержится он в основном в молочных продуктах. Если вы их не употребляете молочные продукты, или у вас аллергия/непереносимость молока/молочных продуктов - у вас наверняка есть дефицит кальция и риск остеопороза повышен.


4. Поддержание оптимальной физической активности. Недостаток физической активности приводит к потере костной и мышечной массы. Кости, как и мышцы, нуждаются в тренировке. Регулярные упражнения с нагрузкой (такие как бег или ходьба) и упражнения для укрепления мышц помогают наращивать и укреплять кости и мышечную ткань.


Стань частью сообщества, решающего актуальные проблемы вместе с ведущими экспертами

5. Профилактика падений. Падения являются основной причиной переломов, и любой, кто часто падает (более одного раза в год), подвержен более высокому риску перелома костей. Упражнения для улучшения мышечной силы и баланса (равновесия) могут помочь снизить риск падений.


Приглашаем на курс Остеопороз: современные подходы к диагностике и лечению от д.м.н. Дудинской Е.Н.


Список литературы

1)Svedbom A, Hernlund E, Ivergård M, Compston J, Cooper C, Stenmark J, McCloskey EV, Jönsson B, Kanis JA; EU Review Panel of IOF. Osteoporosis in the European Union: a compendium of country-specific reports. Arch Osteoporos. 2013;8(1):137. doi: 10.1007/s11657-013-0137-0. Epub 2013 Oct 11. PMID: 24113838; PMCID: PMC3880492.

2) Howe TE, Shea B, Dawson LJ, Downie F, Murray A, Ross C, Harbour RT, Caldwell LM, Creed G. Exercise for preventing and treating osteoporosis in postmenopausal women. Cochrane Database Syst Rev. 2011 Jul 06;(7):CD000333. [PubMed]

3)Abrahamsen B, van Staa T, Ariely R, Olson M, Cooper C. Excess mortality following hip fracture: a systematic epidemiological review. Osteoporos Int. 2009;20(10):1633–1650. doi: 10.1007/s00198-009-0920-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Комментарии • 0

Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Комментарии • 0

Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.