Мужчина, 38 лет. Жалобы: постоянная усталость, головные боли, раздражительность, «приливы» жара, периодическая бессонница.

Работает удалённо, спит по 5–6 часов. Вес не менялся, АД — стабильно 130/85. Сон по актиметрии — фрагментированный, высокий уровень вечернего синего света (по данным смарт-часов).

Вопрос: могут ли беспокоящие пациента симптомы быть последствием перенесенной вирусной инфекции или хронического стресса? Какие немедикаментозные методы коррекции следует применить в первую очередь и в каких случаях необходимо подключать фармакотерапию?