7500 шагов, которые продлят жизнь

Научный журнал JAMA опубликовал результаты исследования: 10 000 шагов в день миф или реальность?

В исследование была вовлечена 16 741 женщина в возрасте 72-х лет и старше, наблюдение проводилось в течение 4-х лет и 3-х месяцев (к концу исследования умерло 504 участницы). Женщины были поделены на 4 группы по уровню физической активности.

Физическая активность исследуемых дала разные результаты. В среднем женщины проходили 5499 шагов в день. Пациенты, совершавшие 4400 шагов в день, имели меньшую смертность в сравнении с теми, кто проходил 2700 шагов день. Было отмечено дополнительное снижение смертности в группе тех, кто проходил примерно 7500 шагов. Среди преодолевавших больше шагов в день смертность была такая же как и в предыдущей группе.

Скорость ходьбы не влияла на смертность.

Medical News & Perspectives

Quick Uptakes

July 24, 2019

For Mortality, Busting the Myth of 10000 Steps per Day

Jennifer Abbasi

JAMA. Published online July 24, 2019. doi:10.1001/jama.2019.10042